Das KFG-Prinzip ist deine Lösung wenn...
- Du endlich dein Körperfett verlieren möchtest.
- Du oft antriebslos bist und wenig motiviert.
- Du mehr Energie für deinen Alltag möchtest.
- Du gerne sportlicher & fitter sein möchtest.
- Du dich selbst als Zuckersüchtig einschätzt.
- Du gerne deftiges isst, bis zur Sättigung.
- Deine Nahrung Dich & dein Leben kontrolliert.
- Du eine Insulinresistenz hast, oder schon Diabetes Typ 2.
Wie funktioniert das KFG-Prinzip?
Das KFG-Prinzip (Kraft, Funktion & Gesundheit) besteht aus 3 Phasen, die man jeweils mehrere Wochen anwenden sollte, damit deine Transformation reibungslos funktioniert. In der letzten Phase wirst du in der Ketose sein.
Das hat gleich mehrere Vorteile:
- Du hast konstant Energie über den Tag.
- Du wirst morgens schneller wach.
- Dein Bewegungsdrang erhöht sich stark!
- Deine allgemeine Stimmung verbessert sich deutlich.
- Du wirst tatsächlich satt.
- Du hast weniger Hunger und brauchst keine Snacks.
- Deine Insulinsensitivität verbessert sich.
Warum das KFG-Prinzip, und nicht gleich eine Ketogene Diät?
Ketogene Diäten sind radikal, dein Körper ist Kohlenhydrate als Hauptenergiequelle gewohnt. Wenn man diese Quelle plötzlich kappt, bekommt man unerwünschte Nebenwirkungen wie z.B Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. Um die ganzen Nebenwirkungen zu vermeiden, ist es wichtig deinen Körper langsam an diese Umstellung zu gewöhnen. Phase 1 & 2 des KFG-Prinzip’s helfen dir dabei.
Sind Kohlenhydrate nicht wichtig?
Kohlenhydrate kann unser Körper selbst herstellen (Gluconeogenese), daher müssen wir sie nicht zuführen. Die Gluconeogenese hilft uns den Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten und unser Gehirn optimal mit Glukose zu versorgen.
Wie hilft mir das KFG-Prinzip einen Jojo Effekt zu verhindern?
Durch das 3 Phasen Prinzip kannst du dich nach der Ketose wieder in einer der ersten beiden Phasen bewegen, je nachdem welche Phase dir am meisten zusagt, In Phase 1 & 2 sind Kohlenhydrate erlaubt, und allgemein sind die Lebensmittel dieser Phasen so gewählt, dass dein Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist. Wenn du dann endlich dein Wunschgewicht erreicht hast, gilt es nur noch dieses zu halten.
Wie fange ich an?
Das KFG-Prinzip ist als Anleitung erhältlich. Du kannst es auf dein Handy oder PC als PDF Dokument herunterladen. Darin findest du alle 3 Phasen und Musterpläne mit Einkaufslisten, zusätzlich noch über 40 Leckere Gerichte, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Viel Erfolg!